刀エクササイズ ３つの特徴
point1安心の女性限定レッスン
女性が一人で来られても充実した刀エクササイズライフを送れます。会社帰りのストレス発散に最適です。
女性同士でアットホームな雰囲気もあり、運動が苦手な方や刀を握ったことがない方でも、気兼ねなくレッスンを始めることができます。
point2理学療法士監修の
確かな効果
剣術の型を利用した体の使い方を分析・改良し、健康的にウエスト、ヒップ、二の腕、太ももへの高いシェイプアップ効果を実現し、美しいボディラインの獲得が期待できます。特に、ウエストを引き締めるプログラムです。
point3所作・姿勢の綺麗さ
本格舞台で使われる”魅せる動き”や”剣術の型”をベースにプログラムを組んでいるため、自然と身のこなしや姿勢が美しくなります。 姿勢が気になるOLの方に最適です。
目指せ
-5kg!!
プログラム内容
刀エクササイズのプログラム内容は？？
モデルの麻衣さんが刀エクササイズを体験！
背筋が伸びて美しい姿勢・振る舞いが身につく刀エクササイズ。
実際に行うプログラムの基本の型「真っ向斬り」「袈裟斬り」「逆袈裟斬り」「兜斬り」を動画で紹介します。
体験した感想は？
背筋が伸びて美しい姿勢・振る舞いが身につくだけでなく普段使わない筋肉が脂肪になるのを予防してくれるのもこのエクササイズの特徴です。
軽快な音楽でダンスを踊ってるような感覚でテンションが上がるので楽しく無理なく通えますね☆
剣術の型をエクササイズプログラムを通じてマスターしていけるのも特長です。
どうして効果があるの？
刀エクササイズは筋力トレーニングと違い、無理なく全身を使う有酸素運動を基本としています。
パソコンやスマホの普及で体を使わない時間が増えたり、仕事・日常であまり動かさなくなった肩・胸・背中等の上半身や股関節をバランスよく使うことで、普段使わなくなっている体の可動域を広げ「眠っている部分」を呼び覚まします。そうする事で基礎代謝を上げ、日常の動作から効率的なシェイプアップにつながるのです。
剣術の斬る動作や、鋭い体捌きは他の運動にはない優れた燃焼効果を発揮し、75分のプログラム中、痩せるために必要なカロリー消費が期待できます。
刀エクササイズ体験談
Aさん（30代）エクササイズ歴8ヵ月 ヒップ-4cm ウエスト-5㎝
スリーサイズがサイズダウンして、顔の輪郭がシャープになりました。
整体の先生がびっくりするくらい、股関節の可動域が広くなっていました。
ストレスが発散できることが何よりです。
楽しんで続けていれば、勝手に体重は減るみたいですね。
Bさん（40代）エクササイズ歴3ヵ月 体重57kg→53kg 体脂肪 -5%
週1回で痩せるのか疑っていたけど、思っていた以上に効果があって驚きです。
おかげさまで、ストッキングの股ズレがなくなりました（笑）
会社の人にも「やせた？」って言われて嬉しかったです。
肩こりも軽減されたし、刀エクササイズの翌日朝の体重を計るのが楽しみになりました。
インストラクター
刀エクササイズ創始者孝藤右近
エクササイズプロデューサー兼コレオグラファー。
自身のヨガ、日本舞踊、剣舞の経験を生かし【刀エクササイズ】を考案し、雑誌の連載や、数多くのテレビ番組に特集され、海外メディアからの取材も１０カ国以上に及ぶ。
また、剣舞右近流家元の顔も持ち、斬新な剣舞ステージも必見。＞＞剣舞右近流ホームページはこちら
孝藤右近プロデュースエクササイズ
阿国ヨガ・BON ダンスエクササイズ
刀エクササイズ主宰 寺西小百合
特集メディア実績
アクセス
茗荷谷KIEスタジオ
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- 所在地：東京都江東区越中島１丁目2−18
- アクセス：東京メトロ東西線「門前仲町駅」4番出口より徒歩約7分 Google マップで見る
溝口多目的ホール
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